Pemikiran Bebas Kanser: Perkara Paling Penting

Oleh Avelyn | Community Relation, Gathercare

23 April 2025



Apabila bercakap tentang kanser, ramai orang dibanjiri oleh ketakutan, kekeliruan, dan banjir maklumat salah dalam talian. Mari kita kebelakang selangkah dan memberi tumpuan kepada apa yang sebenarnya dikatakan sains, supaya kita boleh menghadapi kanser dengan yakin, kekuatan, dan harapan.

Untuk membimbing kami melalui ini, Dr. Caren Andexer, Pengarah Urusan IHPSG & MY, berkongsi pandangan utama berdasarkan sains dan pengalaman klinikal. Sebagai pakar dalaman dengan 13 tahun amalan praktikal, dan PhD dalam Farmakologi dan Terapeutik dari RCSI Ireland, Dr. Caren menawarkan nasihat yang jelas dan praktikal tentang bagaimana kita boleh menghadapi kanser dengan sikap positif, dan cara hidup yang sihat.

✅ Apa yang Menyebabkan Kanser - Dan Apa yang Tidak

Kanser berlaku apabila sel-sel dalam badan tumbuh secara tidak terkawal. Walaupun orang sering mengaitkan kanser dengan pelbagai perkara, adalah penting untuk mengetahui apa yang disokong oleh bukti saintifik.

Faktor risiko yang terbukti:

• Daging Diproses (seperti bebola daging, sosej dan ham): Penggunaan biasa telah dikaitkan dengan jenis kanser tertentu, terutamanya kanser kolorektal.
•  Alkohol: Pengambilan alkohol yang berlebihan boleh meningkatkan risiko beberapa kanser, termasuk kanser payudara, hati dan mulut.

Bagaimana pula dengan apa yang dipanggil "sebab" lain?

Tiada bukti saintifik yang kukuh bahawa perkara harian seperti ketuhar gelombang mikro, bekas plastik, atau tekanan secara langsung menyebabkan kanser. Ini kebanyakannya mitos atau ketakutan yang dibesar-besarkan. Walaupun adalah baik untuk berhati-hati, kita tidak sepatutnya hidup dalam ketakutan berterusan terhadap perkara yang mempunyai sedikit atau tiada kesan yang terbukti.

🥦 Pencegahan melalui Gaya Hidup

Anda mempunyai kuasa lebih daripada yang anda fikirkan. Mengamalkan gaya hidup sihat memainkan peranan besar dalam mengurangkan risiko kanser anda.

• Makan Secara Sihat: Fokus pada buah-buahan segar, sayur-sayuran, bijirin penuh dan protein tanpa lemak. Diet seimbang membekalkan nutrien penting yang menyokong badan anda dan menguatkan fungsi imun.
• Kerap Bersenam: Sekurang-kurangnya 30 minit sehari dengan aktiviti mudah seperti berjalan atau regangan boleh meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan.
• Lakukan Pemeriksaan Kesihatan Setiap tahun: Pengesanan awal menyelamatkan nyawa. Pemeriksaan berkala membantu menangkap masalah lebih awal, apabila rawatan paling berkesan.

🧑‍⚕️ Didiagnosis dengan Kanser – Apa Langkah Seterusnya?

Diagnosis kanser boleh berasa seperti dunia runtuh. Walau bagaimanapun, dengan pengesanan awal dan penjagaan yang betul, banyak kanser boleh dikawal dan diuruskan dengan baik dari semasa ke semasa.

Rawatan mungkin termasuk:

• Pembedahan untuk membuang tumor.
• Kemoterapi untuk membunuh atau menghentikan pertumbuhan sel kanser.
• Terapi Radiasi untuk menyasarkan kanser dengan sinar tenaga tinggi.
• Terapi Sasaran & Imunoterapi yang merupakan rawatan terkini yang focus pada sel kanser tertentu atau meningkatkan tindak balas imun badan. 

Setiap perjalanan rawatan pesakit adalah berbeza. Adalah penting untuk berunding dengan doktor anda dan kekal proaktif mengenai keadaan anda. Pemeriksaan berkala akan membantu memantau kemajuan anda dan memastikan pelan rawatan anda disesuaikan mengikut keperluan untuk hasil terbaik.

💪 Teruskan Kehidupan, Teruskan Usaha

Salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan adalah terus menjalani hidup sepenuhnya, seperti yang anda lakukan seandainya kanser bukanlah sebahagian daripada gambarannya.

• Teruskan aktiviti dengan kerja atau aktiviti harian anda: Menjaga rutin harian anda membantu mengekalkan rasa kebiasaan dan tujuan hidup. Ia juga membantu mengekalkan focus dan keterlibatan minda anda.
• Meluangkan Masa dengan Orang Tersayang: Berada dikelilingi keluarga dan rakan boleh membawa keselesaan, kegembiraan dan sokongan emosi, yang semuanya penting untuk penyembuhan dan kesejahteraan mental.
• Penuhi hari anda dengan Perkara yang Bermakna untuk Dilakukan: Lakukan perkara yang membawa kebahagiaan kepada anda, sama ada ia hobi, sukarelawan, atau mempelajari sesuatu yang baru. Kekal terlibat secara mental dapat meningkatkan semangat anda.
• Elakkan jatuh ke dalam Ketakutan atau Pengasingan: Normal untuk berasa takut, tetapi cuba untuk tidak membiarkan ketakutan menguasai diri. Hulurkan tangan, bercakap dengan orang lain, dan kekal berhubung kerana anda tidak bersendirian dalam perjalanan ini.

 Kesejahteraan mental memainkan peranan penting dalam pemulihan fizikal. Kehidupan yang positif dan aktif dapat meningkatkan kesejahteraan keseluruhan anda semasa pemulihan, baik dari segi emosi mahupun fizikal.

💡 Kesimpulan

Mari kita fokus pada fakta, bukan ketakutan. Lindungi kesihatan anda dengan pilihan yang sihat, kekal aktif, dan jalani pemeriksaan berkala. Jika kanser menjadi sebahagian daripada perjalanan anda, ingat bahawa terdapat bantuan, harapan, dan penyembuhan. Anda tidak pernah bersendirian dalam perjuangan ini.