抗癌心态：什么才是真正重要的

By Avelyn | Community Relation, Gathercare

2025 年 4 月 23 日

谈及癌症，许多人会感到恐惧、困惑，并被网上铺天盖地的错误信息所淹没。让我们退一步，专注于科学的真实论断，以便我们能够以信心、力量和希望面对癌症。

为了指导我们，IHPSG & MY 的董事总经理 Dr. Caren Andexer 将分享基于科学和临床经验的关键见解。作为一名拥有 13 年实践经验的内科医生，以及爱尔兰皇家外科医学院药理学和治疗学博士，Dr. Caren 将提供清晰实用的建议，告诉我们如何以积极的态度和健康的生活方式面对癌症。

✅ 癌症的成因——以及并非成因的因素

当体内细胞不受控制地生长时，癌症就会发生。虽然人们常常将癌症与各种各样的事物联系起来，但重要的是要了解哪些是有科学证据支持的。

已证实的风险因素：

• 加工肉类（如肉丸、香肠和火腿） 经常食用与某些类型的癌症有关，尤其是结直肠癌。
• 酒精 过量饮酒会增加患多种癌症的风险，包括乳腺癌、肝癌和口腔癌。

那么，其他所谓的“病因”呢？

没有强有力的科学证据表明，微波炉、塑料容器或压力等日常事物会直接导致癌症。这些大多是谣言或被夸大的恐惧。虽然保持警惕是好的，但我们不应该生活在对几乎没有或根本没有证据证明有影响的事物的持续恐惧中。

🥦 通过生活方式进行预防

你拥有的力量比你想象的要大。健康的生活方式在降低患癌风险方面起着巨大的作用。

• 健康饮食 专注于新鲜水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白。均衡的饮食提供必需的营养，支持你的身体并增强免疫功能。
• 定期锻炼 每天至少进行 30 分钟的简单活动，如散步或伸展运动，可以改善你的整体健康状况。
• 每年进行健康检查 早期发现可以挽救生命。定期检查有助于及早发现问题，那时治疗最为有效。

🧑‍⚕️ 确诊癌症——接下来该怎么办？

癌症诊断会让人感觉天塌下来了。然而，通过早期发现和适当的护理，许多癌症可以得到很好的控制和长期管理。

治疗方法可能包括：

• 手术切除肿瘤。
• 化疗杀死或阻止癌细胞生长。
• 放射疗法用高能射线靶向癌细胞。
• 靶向治疗和免疫疗法是针对特定癌细胞或增强身体免疫反应的新型治疗方法。

每位患者的治疗过程都是不同的。重要的是咨询你的医生，并积极主动地了解自己的病情。定期检查将有助于监测你的进展，并确保根据需要调整你的治疗方案，以获得尽可能好的结果。

💪 继续生活，继续前行

你能做的最好的事情之一就是像没有癌症一样，充实地生活。

• 积极参与工作或日常活动 保持正常的作息有助于维持正常感和目标感。它也能让你的思想保持专注和投入。
• 与所爱之人共度时光 与家人和朋友在一起可以带来安慰、快乐和情感支持，这对康复和心理健康都非常重要。
• 让你的日子充满有意义的事情 做让你快乐的事情，无论是爱好、志愿活动还是学习新事物。保持精神上的投入可以提升你的情绪。
• 避免陷入恐惧或孤立 感到害怕是正常的，但尽量不要让恐惧占据上风。伸出手，与他人交谈，保持联系，因为在这段旅程中你并不孤单。

心理健康在身体康复中起着重要作用。积极的生活可以促进你在康复期间的整体福祉，包括情感上和身体上。

💡 最后的话

让我们专注于事实，而不是恐惧。通过健康的选择保护你的健康，保持活力，并定期进行检查。如果癌症成为你人生旅程的一部分，请记住，有帮助、有希望，并且可以康复。在这场战斗中，你永远不是孤身一人。